0174 - 517 250 | Route / Contact
 Basic Power Step Basic power step is een eenvoudige en atletische workout met een hoog fungehalte. Op meeslepende muziek voer je een stepprogramma uit met een instelbaar stepplatform. De basic power step is voor ieder niveau geschikt. Dit omdat de choreografie vier weken hetzelfde blijft en er tijdens de les genoeg opties worden gegeven. Enkele voordelen die je kunt verwachten van deze les zijn een strakker onderlichaam, een verbeterde conditie en coördinatie en meer functionele kracht van onder- en bovenlichaam. Step it up!  XCO Workout Is een rood metallic gekleurde buis gevuld met grit. Het grit beweegt, bij elke beweging die je maakt, heen en weer van deksel naar deksel. Doordat het grit 'doorschiet' aan het begin van de teruggaande beweging, krijgen de spieren en met name het bindweefsel in en rondom de spieren een extra mechanische belasting. Het resultaat is meer spierkracht, aanpassing van het bindweefsel qua lengte, trekvastheid en architectuur en een strakker lijf. Natuurlijk versterk je niet alleen je spieren, 45  Latin Zumba Is uitgegroeid tot een wereldwijd fitness fenomeen. Het is een leuke interval (aerobic en fitness) training die wordt afgewisseld met korte danscombinaties. De bewegingen worden opgebouwd uit diverse latin-danspassen, zoals salsa, merengue, samba, cumbia en reggaeton. Je hoeft niet te kunnen dansen om mee te kunnen doen met Zumba®. We doen niet aan moeilijke choreografieën en je hebt geen danspartner nodig. Iedereen, jong of oud, kan meteen deelnemen.  Bodypump Is de originele barbell-les met spierversterkende oefeningen voor je hele lichaam. Tijdens deze 60 minuten durende workout worden alle spiergroepen aangepakt met een selectie van technieken uit de krachtzaal, zoals squats, presses, lifts en curls. Fantastische muziek, professionele instructeurs en jouw eigen gewichtskeus leveren de resultaten op waar jij naar streeft - en snel! Voor uw ontspanning, de kinder creche Iedere maandag, woensdag en vrijdag van 9.00 - 11.30 uur kinderopvang à € 1,00. Tips & adviezen
|
 Boksconditietraining Boksen is oneindig in combinaties en technieken en is hierdoor een zeer veelzijdige training. Naast het boksen wordt er geregeld aandacht besteed aan andere aspecten van het bewegen zoals: conditie, kracht, uithoudingsvermogen, snelheid, coördinatie en lenigheid. Zo zie je, boksen is een zeer veelzijdige sport die zich niet alleen op het technische gedeelte richt maar ook de andere zaken die belangrijk zijn bij het bewegen. Dit maakt de boks- en conditie training geschikt voor iedereen. Of het nu draait om zelfverdediging, conditie verbeteren, lekker moe worden en steeds weer nieuwe dingen leren; boks- en conditietraining maakt het allemaal mogelijk.  Bodyshape Is een conditietraining op muziek waarbij de nadruk ligt op spierversterkende oefeningen. Hierbij wordt gebruik gemaakt van materialen om de weerstand te vergroten, zoals gewichtjes en elastieken. Door deze oefeningen wordt het spieruithoudingsvermogen groter. Ook de kracht en de lenigheid nemen toe. Het is geschikt voor iedereen die op muziek kan bewegen. Een simpele en doeltreffende workout voor het hele lichaam.  Pilates Is een weerstandstraining waarmee je met diverse grondoefeningen je ‘core’ versterkt. Dit zijn de stabiliserende spieren die in het dagelijkse leven veel gebruikt worden zoals, buik, onderrug, bekkenbodemspieren. Controle en correcte uitvoering staan centraal: de ademhaling en het bewustzijn om de juiste spieren te laten werken,  Bodycombat Is de krachtige cardio-workout waarbij je je helemaal kunt laten gaan. Dit uiterst energieke programma is geïnspireerd op vechtsportkunsten en technieken zoals karate, boksen, taekwondo, tai chi en muay thai. Op het ritme van opzwepende muziek worden oefeningen uitgevoerd die bestaan uit diverse combinaties van vechttechnieken, gericht op het verbranden van calorieën en een superieure cardiofitness. |